Melounová strava pro hubnutí: nabídka, maximální „olovnice“ a důsledky

Existuje jedno tvrdé pravidlo. Melounová strava se provádí pouze jednou ročně, výhradně v srpnu až září. Do této doby plody dozrávají samy. Obsahují nejmenší množství dalších „chemikálií“, kterými je meloun oplodněn, aby se urychlilo zrání nebo efektivní růst.

Meloun Dieta: Klady a zápory

Co je to meloun pro hubnutí? Jedná se o mono-dietu, což znamená použití pouze jednoho produktu - sladkých a šťavnatých bobulí. I když existují některé varianty, které umožňují příjem dalších produktů.

Složení pruhovaných bobulí

Předpokládá se, že první zmínka o melounu se nachází v arabských recepturách. Orientální léčitelé si všimli lahodného bobule, které dokáže očistit tělo a „z něj“ odstranit nemoci. Pokud analyzujete složení produktu, jsou jeho přínosy pro člověka zcela zřejmé. Tabulka obsahuje hlavní účinky na tělo.

Tabulka - Složení melounu a jeho užitečné vlastnosti

Užitečné vlastnosti

Podle recenzí lékařů je meloun užitečný nejen pro hubnutí, ale také pro léčení. Šťavnaté bobule se doporučuje zahrnout do stravy pro hypertenzi, aterosklerózu, dnu, obezitu, anémii, pro vyčištění ledvin. Lékaři zdůrazňují takové užitečné vlastnosti stravy melounů:

• odstranění přebytečné tekutiny;
• metabolická stimulace;
• nasycení minerály, vitamíny;
• čištění těla toxinů střeva a alkoholu;
• stimulace močového systému;
• snížené riziko onkologie.

Jak to funguje?

Při analýze recenzí a výsledků diety melounu vyvstává otázka nedobrovolně: jak tato dieta „funguje“? Účinnost techniky je dána těmito faktory.

• Nízkokalorický produkt. 100 g šťavnaté buničiny obsahuje pouze 38 kcal.To vám umožní prezentovat produkt jako dietu.
• Uspokojující hlad. Meloun saturuje tělo a eliminuje hlad vyplněním žaludku. Ale protože má nízký obsah kalorií, nevede to k ukládání tuků.
• Diuretický účinek. Šťavnaté ovoce zajišťuje vylučování přebytečné tekutiny z těla. A ona je schopna zvýšit váhu asi o 1-2 kg.
• Sladká chuť. Lidský mozek spojuje sladkosti s pocitem plnosti. Proto je mnohem snazší se nerozbít na melounové dietě, než vydržet například pohanka nebo okurka.

Komu to může ublížit

Přes významné pozitivní aspekty melounové stravy má tato strava také určité nevýhody. Než se pustíte do procesu hubnutí, musíte se poradit s lékařem a ujistit se, že taková strava nepoškodí tělo. Lékaři věnují těmto okamžikům zvláštní pozornost.

• Patologie močového systému. Šťavnaté bobule zvyšuje zatížení močového systému. V případě onemocnění ledvin nebo v přítomnosti kamenů lze takovou stravu praktikovat pouze pod dohledem nefrologa. Porušení odtoku moči, glomerulonefritidy nebo selhání ledvin jsou přímé kontraindikace stravy.
• Diabetes mellitus. Pruhovaný produkt má vysoký glykemický index 75. Pro lidi s diabetem může být tento produkt škodlivý. Aby nedošlo k prudkému zvýšení cukru, je třeba konzumovat meloun v omezeném množství a pečlivě kontrolovat glukózu.
• Gastrointestinální poruchy. S tendencí k dyspeptickým poruchám, nadýmání, nadýmání je nejlepší tuto techniku ​​nepraktikovat.
• Nedostatek bílkovin, tuků. To je jedna z významných nevýhod stravy melounů. Taková strava není schopna nasycení těla potřebnými živinami. Dodržování této stravy je proto povoleno pouze několik dní.

Možnosti a pravidla stravy

Před zvážením podrobného popisu melounové stravy si nezapomeňte vybrat pruhované bobule. Odborníci doporučují získávat malé plody, vždy zralé, bez hranolků a trhlin, které při klepnutí vytvoří prsten. Melouny do 10 kg, podle dietologky Eleny Solomatiny, nejsou „přebytečné“ škodlivými látkami a dusičnany. Existuje několik možností pro melounovou stravu.

Tvrdý program

Jedná se o skutečnou mono-dietu, která umožňuje použití pouze jednoho produktu - melounu. Taková strava je pro tělo vážným stresem. Stravování můžete zahájit až po lékařském vyšetření. Hlavní aspekty přísné stravy.

• Co může. Povoleny jsou pouze vodní melouny a voda. Všechny ostatní produkty podléhají vyloučení.
• Množství potravin. Doporučuje se vypočítat množství denního jídla pomocí tohoto poměru: na každých 15 kg hmotnosti osoby - 1 kg sladké buničiny. Pro větší hubnutí můžete použít poměr: 10 kg tělesné hmotnosti - 1 kg šťavnatého ovoce.
• Násobnost recepcí. Musíte jíst melouny čtyřikrát až pětkrát denně.
• Dieta trvání. Téměř všechny mono-diety jsou navrženy na tři, maximálně pět dní. Dlouhodobé používání melounů samotných povede k vyčerpání těla. Nejlepší je praktikovat tvrdou stravu jako vykládací stravu - jeden den v týdnu. Pod dohledem zkušeného odborníka na výživu je doba hubnutí někdy prodloužena na deset dní. Zároveň však odborník doporučuje každý třetí den zavádět do stravy obiloviny, mléčné výrobky nebo vařené ryby, hovězí maso.
• Jak se nerozbít. Je těžké udržet tak tvrdou stravu. Proto třetí den můžete jíst večeři na malé žitné sušenky ...
• Pravý východ. Prudká změna ve stravě na normální způsobuje rychlý návrat k předchozí hmotnosti. Zvláštní pozornost by proto měla být věnována vystoupení z melounové stravy. Zpočátku je strava doplněna mléčnými výrobky. Poté, po dvou dnech, se podávají lehké cereálie (můžete jíst) kukuřicečočka ječmen), šťouchané polévky, dušená zeleninová jídla jsou užitečná.

Lehká verze

Taková strava je méně bolestivá. Lehká strava vám umožní zahrnout do nabídky některá jídla. Ale hubnutí je pomalejší. Podle recenzí těch, kteří zhubli, se jim v průměru podaří ztratit 5-6 kg týdně. Hlavní aspekty lehké stravy.

• Platné produkty. Kromě melounů a vody je nabídka doplněna cereáliemi, žitným chlebem, zeleninou a ovocem. Nemůžete jíst mastná jídla, jednoduché uhlohydráty, vysoce kalorická jídla, jako jsou hrozny, banány, se nedoporučují.
• Násobnost recepcí. Melouny se jedí k snídani a opakují příjem šťavnatých bobulí k obědu. To vám umožní „zahájit“ močový aparát po celý den, aby se tělo intenzivně zbavilo metabolických produktů. A večer před spaním se proces zpomalí.
• Dieta trvání. Tato strava je navržena v průměru na deset dní. Ale někdy musíte sedět na melounové dietě delší dobu. Záleží na tom, kolik kilogramů chcete ztratit. Pokud potřebujete zhubnout o 2-3 kg, stačí pětidenní kurz. Pokud chcete ztratit 5-6 kg - nalaďte se na 10 dní. Jako majitel dalších 8-9 kg získejte odvahu na 14 dní.
• Dokončení stravy. Chcete-li zachovat výsledek, doplňte stravu nízkotučnou stravou s obsahem bílkovin a uhlohydrátů. K dříve používaným potravinám přidávejte ryby, mořské plody, produkty kyseliny mléčné. Podle tabulek můžete navigovat v přípravě hlavního menu a stravy a konsolidovat výsledek.

Tabulka - Přibližná nabídka melounu (lite)

Tabulka - Přibližná „konečná“ nabídka melounové stravy (lite)

Strava zdarma

Bezplatná strava je nejšetrnějším druhem melounu. Tělo nevyvolává stres. Rychlé hubnutí však není zaručeno. Po bezplatné stravě můžete ztratit asi 2-4 kg za dva týdny. Přes pomalé „tání“ tuků je výhodnější právě tato strava. Protože poskytuje bezbolestný úbytek na váze, účinné léčení a nejtrvalejší výsledky. Hlavní aspekty takové výživy jsou jednoduché.

• Schéma napájení. Šťavnaté bobule se konzumují pouze jednou denně - na snídani.
• Dieta trvání. Průměrná strava je navržena na 14 dní. V případě potřeby ji lze prodloužit.
• Režim pití. Přes den musíte pít hodně čisté vody, bez plynu. Doporučuje se vypít 1,5 až 2 litry tekutiny.
• Tabu nápoje. Připravené džusy, soda, alkohol jsou přísně zakázány.

Je lepší sestavit denní menu předem, abyste mohli kontrolovat počet jídel a jejich objem. Můžete použít stůl a na jeho základě naplánovat svůj jídelníček.

Tabulka - Vzorové menu na den zdarma melounové stravy

Recept na změnu

Funkce. Meloun může být pravidelně obtěžující. V tomto případě se doporučuje šťávovou dužinu „maskovat“ a použít ve formě koktejlu nebo dezertu. Při výběru receptů však vezměte v úvahu, že jídlo bylo nízkokalorické.

Dezertní recept:

1. Buničina melounu (pitted) se umístí do mixéru.
2. Poté přidejte dvě lžíce medu, snítku máty.
3. Stiskněte lžíci šťávy z čerstvého citronu a přidejte do mixéru.
4. Položte jemný led, asi 200 g.
5. Všechny komponenty jsou broušeny.
6. Směs se umístí do výrobníku zmrzliny a inkubuje se dvě hodiny.

Lékařské použití

Melounová strava je efektivní metoda čištění těla. Proto je u některých nemocí nebo stavů taková výživa doporučována jako udržovací terapie.

Pro těhotné

Je užitečné pro ženy, které mohou postupně spotřebovávat všechny produkty, aby nasycily tělo užitečnými látkami. Neměli byste odmítnout a meloun. Sladké bobule zajistí odstranění otoky, pomůže vyčistit zažívací trakt a močový systém. Je však přísně zakázáno zneužívat pruhované bobule nebo praktikovat přísnou stravu během těhotenství! Nastávající matky by se měly těmito doporučeními řídit.

• Přípustná sazba. Každý den můžete jíst nejvýše 3 kg buničiny sladkého melounu.
• Data stravy. Během těhotenství nesmí intenzivní používání melounů trvat déle než pět dnů.
• Denní menu. Je důležité, aby tělo budoucí matky dostalo prospěšné látky. Proto musí být menu po dobu 5 dnů dohodnuto se zkušeným odborníkem na výživu a nezapomeňte uvést tvaroh, obiloviny, libové maso, mořské plody, ryby, ovoce, zeleninu.

Chcete-li odstranit písek nebo kameny

Melounová strava je považována za účinný nástroj při léčbě urolitiázy. Tento způsob boje však není vhodný pro všechny pacienty. Šťáva melounu je schopna rozpustit pouze kameny tvořené močovými solemi. U ostatních kamenů může tato technika způsobit vážné poškození pohybem konglomerátu a způsobením zablokování močovodu. U fosfátových formací jsou vodní melouny kontraindikovány! Proto před použitím lahodné stravy k očištění ledvin se poraďte se svým lékařem. Při čištění močového systému postupujte podle tří doporučení.

1. Denní dávka. Jezte 2,5 kg sladké buničiny denně. Meloun se konzumuje s černým žitným chlebem.
2. Režim pití. Doporučuje se vypít až 2 litry vody. Kapalina musí být neslazená a nesycená.
3. Trvání očištění. Termín stravy řekne tělu sám. Tato výživa se nejčastěji vyvíjí pro výživu ledvin po dobu sedmi až deseti dnů.

K léčbě psoriázy

Předpokládá se, že s lupénka pití melounu přináší hmatatelné výhody. Technika léčby byla vyvinuta sibiřskou léčitelkou Štěpánovou. Strava je navržena na měsíc a zahrnuje kromě jídla pruhované bobule, tvaroh, stejně jako žlutá rajčata, květový med, okurky. Praktikovat takovou stravu je však možné pouze po jejím schválení lékařem.

Aby dieta na melounu pro hubnutí byla tělem snáze vnímána a poskytovala účinné výsledky, odborníci na výživu doporučují nejen ji správně opustit, ale také připravit tělo na vstup. Několik dní před jídlem sladké bobule přepněte na vegetariánskou stravu. A z nabídky zcela vyjměte sůl, cukr, konzervanty.

Zpětná vazba a výsledky

V poslední době jsem vyzkoušel melounovou dietu, která je nyní pro tuto roční dobu velmi oblíbená. Jeho význam je velmi jednoduchý - jedí melouny, tím lépe. Doporučená dávka od autorů je 1 kg čisté hmotnosti na každých 10 kg tělesné hmotnosti. Hodně! Moc se mi to nepodařilo, ukázalo se to asi 3-5 kg ​​denně. Diuretický účinek je samozřejmě velmi silný, ale spolu s tím je tělo očištěno. Je důležité sledovat správný výstup ze stravy, aby nedošlo ke okamžitému vrácení ztraceného kg zpět. Výstupem se doporučuje zavést proteinové jídlo k snídani a dále jíst melouny.Obecně jsem seděl na dietě 5 dní a 3 dny mimo stravu, což vedlo ke ztrátě 4 kg během této doby. S výsledkem velmi spokojen! Tyto dny neměly hlad, ale naopak si užívaly melouny. Rozhodně doporučujeme vyzkoušet!

Svetlankakoshka, http://otzovik.com/review_1242614.html

Mám negativní zkušenost. Po prvním dni jsem opustil tuto stravu, protože to bylo velmi oteklé, a ne přebytečná tekutina, ale obecně nevyšla. Vyděsil jsem se a opustil tuto lekci. To vše je samozřejmě individuální. Ale už jsem byl přesvědčen, že radikální strava může přinést pouze okamžité výsledky a znovu získat váhu za týden.

Linda, http://www.woman.ru/health/diets/thread/3998204/

Četl jsem o této stravě v novinách a řekl, že slavná ukrajinská zpěvačka Tina Karol na ní ztratila 4 kg. Letos v létě jsem se rozhodl to zkusit sám, protože mám velmi rád vodní melouny a číslo 4 kg mě velmi motivovalo! Ale první věci jako první! Význam stravy: meloun je celý den a pouze meloun založený na následujících podmínkách: je nutné jíst 1 kg buničiny z melounu na 15 kg tělesné hmotnosti. Ve skutečnosti: hlad není cítit, protože žaludek je neustále naplněn tekutinou. To je velké plus, protože nemáte hlad a naštvaný. Jak však víte, v těchto dnech budete muset sedět doma u toalety :) Udělal jsem všechno správně, jen jsem si nastavil další podmínku (v mé stravě není taková věc): Meloun jsem jedl jen do 17:00 a pak jsem nic nejedl. 5 dní takového ráje melounu a já jsem se dostal na váhu a ... mínus 6 kg !!! Tančila jsem šťastně !!! Navíc byl horký srpen měsíc a chladný meloun z ledničky dokonale uhasil žízeň a pomohl vyrovnat se s žárem! Přeji vám mnoho úspěchů v našem "stravovacím" podnikání !!!

Araceli, http://otzovik.com/review_115826.html

Zkusil jsem to. Před 2 lety. Moje sestra a já jsme pak šli k moři a snědli jen vodní melouny. Ale nemohu říci, kolik jsme je snědli. Vzpomínám si na to hodně!
Pak jsme zhubli skvěle! Brzy půjdeme znovu na dovolenou a můžeme se opakovat znovu.
Jen si neumím představit, jak můžete jíst melouny, aniž byste byli na dovolené. Nebyl bych schopen pracovat ...

Matreshka, https://www.cosmo.ru/forumn/topic/123368-%D0%B0%D1%80%D0%B1%D1%83%D0%B7%D0%BD%D0%B0%D1%8F-% D0% B4% D0% B8% D0% B5% D1% 82% D0% B0 /

Ostatní diety