Úžasné dietní recenze výsledky

Stále není známo, kdo je autorem této techniky. Může to být buď profesionální model, nebo obyčejná dívka, která sní o štíhlé postavě. Název vůbec neznamená, že technika je snadná a jednoduchá. Znamená to spíše přísná dietní omezení, která ne všichni vydrží. Bude vyžadována vůle a silná motivace.

Na základě zpětné vazby od lékařů lze vyvodit závěr, že tuto techniku ​​lze použít jako nouzové opatření, kdy je naléhavě nutné zbavit se dalších liber. Ale nestála vedle wellness systémů výživy.

Metodická účinnost a výsledky

Účinnost metody závisí na počátečních parametrech, vlastnostech těla a těla. Na pár týdnů můžete zahodit celou zasranou 12 kg dietu. Minimální garantovaná sazba je 5 kg.

Použití této techniky spočívá v tom, že během stravy přijímá tělo minimum potravin, včetně škodlivých potravin, a proto se provádí globální čištění toxinů a toxinů. Výhodou je velmi jednoduché menu. Kompilace nevyžaduje velké finanční náklady. Dalším plusem je úspora času a absence komplikovaných receptů

Úžasná strava: pravidla

Určitě více než jednou se setkal v sociálních sítích jako titulky jako "úžasná strava s mrazem 14 dní a jste hubená." Prohlíželi si fotky „před“ a „po“ dívkách, které zhubly a rozhodly se uchýlit se k extrémní metodě? Pak musíte určitě prostudovat čtyři základní pravidla jeho dodržování.

1. Odborná konzultace. Než začnete zhubnout, musíme se ujistit, že jsme absolutně zdraví. Jdeme na návštěvu u lékaře, získáme radu od odborníka na výživu. Pamatujte, že v případě jakékoli nemoci můžete situaci ještě zhoršit kvůli nevyvážené a nesprávné stravě.
2. Vitamíny. Tabulka produktů v metodice je velmi vzácná. Tělo nedostane potřebné vitamíny, stopové prvky. Proto nakupujeme speciální komplexy v lékárně. Konzultujeme s lékařem a volíme nejvhodnější variantu s přihlédnutím k individuálním charakteristikám těla.
3. Cvičební režim. Během stravy se fyzická aktivita několikrát snižuje. Podvýživa a hlad vás již připraví o sílu, takže tělo nepřetěžujeme. V době hubnutí neplánujeme důležité události, například složením zkoušek, vstupem do práce.
4. Plný spánek. Sledujeme režim spánku. Potřebujete dobrý odpočinek. Spíme nejméně osm až devět hodin denně.

Přípravná opatření

Během přípravné fáze se vyplatí sledovat určitou stravu, aby se tělo mohlo s minimálními ztrátami později přizpůsobit extrémním podmínkám. Připravujeme se na metodologii na jeden týden. Přijímáme následující opatření:

• odmítáme všechno slané, smažené, mastné;
• postupně odstraňujte pekárenské výrobky;
• vyloučit cukr, ale nechat med v malém množství;
• zahrnují zeleninu, ovoce, vlákniny bohaté, ořechy v nabídce;
• snížit počet živočišných produktů.

Detailní nabídka na 14 dní

Výrobky, které lze konzumovat, najdete v lednici a na kuchyňských policích. Chybějící komponenty se kupují předem. Protože nabídka dietní stravy „Awesome“ je vzácná, musíte se připravit předem, aby byly dostupné její složky. Jinak budou muset být něčím nahrazeni.

Dieta pro první týden

Je důležité přísně dodržovat doporučení dne. Na období hubnutí zapomínáme na kavárny a restaurace.

• Pondělí. V nabídce je výhradně zelený čaj. Používáme jej v jakémkoli množství. Několikrát můžeme přidat malý plátek citronu.
• Úterý. Pijeme nízkotučné kefír. Denní menu jsou čtyři velké brýle a nic víc. Mezi recepcemi bereme stejné časové přestávky. Kefir můžeme nahradit nízkotučným neslazeným jogurtem bez přísad.
• Středa. Jeden z nejtěžších dnů, protože ve stravě je jen 1,5 litru minerální vody. Nepijte nápoje s plynem.
• Čtvrtek. Pijeme vodu v jakémkoli množství. Jíme jedno zelené kyselé jablko. Rozdělujeme jej do segmentů tak, aby to stačilo na celý den.
• Pátek. Pijeme odstředěné mléko (0%). Předpokládaný objem dne je pět sklenic. Můžete ji předehřát.
• Sobota. Celý den honíme zelený čaj. Můžete přidat plátek citronu a trochu medu.
• Neděle. Pijeme odstředěné mléko v objemu pěti sklenic.

Dieta druhý týden

Podrobné menu je šokující a děsivé. Pokud se vám stále podaří projít testem, pak na konci druhého týdne můžeme vzít centimetrovou pásku a změřit parametry.

• Pondělí. Jíme pět kyselých jablek. Můžeme je použít nejen syrové, ale také pečené s přidáním špetky skořice.
• Úterý. Pijeme kefír (0%). Předpokládaný objem dne je 1 litr.
• Středa. Musíte pít vodu, jak chcete. Jíme tři čerstvé okurky denně. Salát si můžete připravit kořením citrónovou šťávou, olivový olejale bez koření.
• Čtvrtek. Pijeme zelený čaj, jak se nám líbí. Přidáme do něj citron, domácí med.
• Pátek. Nepijeme víc než litr mléka. Šedá nebo vařit.
• Sobota. Jíme dvě kyselá jablka v jakékoli formě: čerstvý hrýz, péct, pára.
• Neděle. Pijeme jen vodu, ale tolik, kolik chceme.

Možnost „light“

Jemná volba, jejíž nabídka obsahuje stejné položky jako tradiční technika. Stejné trvání. Rozdíl mezi „Awesome“ lehkou dietou spočívá v povolení používat čtyři další produkty jednou týdně.

1. Sušené ovoce. Sušené švestky, rozinky, sušené meruňky.
2. Zeleninové saláty nebo polévky. Jedna porce bez koření. Nevyberáme zeleninu obsahující škrob.
3. Vejce. Můžete vařit pouze jednu věc a žádnou sůl.
4. Tvaroh. Jedna porce k snídani. Vyberte si produkt s nízkým obsahem tuku.

Přejděte ke známému stolu

Podle určitých pravidel je také nutné přejít na každodenní stravu. Po dvoutýdenní hladovce byste v žádném případě neměli přetěžovat tělo. Správným ukončením stravy „Awesome“ pomůže devíti doporučením.

1. Jíme zlomkově. Rozdělíme jídlo na čtyři dávky (ne více než 200 g).
2. Ne smažit. Výrobky se konzumují syrové nebo vařené, v páře.
3. První den. Po jídle pijeme kefír, jogurt a jedíme tvaroh s nízkým procentem tuku.
4. Druhý den. Používáme šťouchané brambory zdýně, cuketa, pečená jablka.
5. Třetí den. Vaření celozrnných obilovin na vodě.
6. Čtvrtý den. Zvyšujeme počet ovoce a zeleniny.
7. Pátý den. Přidejte vejce: připravte omeletu na pár nebo jen vařte.
8. Sedmý den. Zadejte kyselé mléko s vysokým obsahem tuku.
9. Druhý týden. Do jídel postupně zavádějte koření a koření.

Významné nedostatky

Pokud se podíváte na jednu stranu, pak strava pomůže upravit vzhled, zbavit se nedokonalostí na obrázku. Na druhou stranu - může způsobit značné poškození zdraví. Strava ohrožuje následující problémy.

• Stres. Hladovění a nedostatek potravy vedou k tomu, že tělo začíná zažívat stres. Jsou možné krátkodobé komplikace, jako je podráždění, poruchy spánku, nervové poruchy.
• Hormonální selhání. Špatná a nevyvážená výživa může způsobit poruchu menstruačního cyklu a další „ženské“ problémy.
• Slabost. Vedlejší účinky stravy jsou neustálá ospalost, závratě. Nejnebezpečnějším zdravotním stavem je mdloby.
• Dehydratace. Z organismu, který je podroben přísné zkoušce, je voda vylučována.

Kontraindikace

Lékařské recenze diety „Awesome“ varují - ne každý ji může použít. Je kontraindikován pro ty, kteří mají v anamnéze tyto nemoci:

• onemocnění kardiovaskulárního systému;
• hypertenze
• problémy se zažívacím traktem;
• ledviny, selhání jater;
• duševní poruchy.

Při použití této techniky se ztrácí dobré procento hmotnosti. Protože cvičení se nedoporučuje, mohou se na kůži objevit ochablé záhyby. Jakmile skončí 14denní dieta „Awesome“, začneme s výběrem cvičení. Je lepší jít na sport a uklidit tělo dva týdny po hubnutí.

Recenze: “Tvrdý, ale velmi efektivní”

Velmi dobrá strava, samozřejmě těžká, ale opravdu velmi účinná. hodil 13 kg za dva týdny s nízkou hmotností. při výstupu, hmotnost se nevrátila. Během tohoto období jsem se také zabýval cyklistikou! byla tam nějaká únava, ale není to děsivé. pili vitamíny. Potřeboval jsem velmi rychle zhubnout a rozhodl se uchýlit se k této metodě. To jsem nelitoval.

Dasha, http://ladyspecial.ru/pohudenie/diety/effektivnyie-dietyi/ofigennaya-dieta-chto-eto-dieta-ofigennaya-otzyvy-i-rezultaty-khudeyushchikh

První den vydržel -1,5 kg. Obecně jsem pro dobrou výživu a sport. A žádné hladovky. Po nemoci nebo spíše hormonální léčbě jsem hodně získal. Pak, na tomto základě, deprese a obecně skóroval na sebe. Chci znovu jít do tělocvičny, ale stydím se, že se objevím před tukem trenéra. Doufám, že tato dieta je můj první krok k práci na sobě. Všechny dobré a štíhlé postavy.

Olga, http://your-diet.ru/?p=2687

Nevidím nic úžasného, ​​nemůžete jíst jen vodu celý den nebo nemůžete použít kefír ani jinou tekutinu !!! Musíte něco jíst, výživa by měla být vyvážená, s takovou stravou bude kůže ochablá a ochablá, protože pro trénink nebude žádná síla.

Lina, https://womensnews.info/pohudenie/ofigennaya-dieta/

Ostatní diety