Jak odstranit celulitidu na nohou a papeži doma způsoby, jak se zbavit celulitidy

Celulitida je patologický stav podkožního tuku. Vyznačuje se přetížením, které ztěžuje cirkulaci lymfy a krve. V důsledku metabolických poruch dochází k tvorbě a postupnému zhutňování adipocytových uzlů, které vytvářejí účinek „pomerančové kůry“. Lékaři raději nazývají tento stav gynoid lipodystrofie. Termín „celulitida“, který se stal tak rozšířeným, charakterizuje hnisavý zánět podkožní tukové tkáně.

Fenomén „pomerančové kůry“ je špatně pochopen. Začali o něm mluvit až na konci 19. století. Celulitida pak nebyla považována pouze za normální, ale byla dokonce jakýmsi znakem ženskosti a puberty. A v 70. letech se podáním majitele kosmetického salonu Nicole Ronsardové začal panický boj o hladkou a pružnou pokožku v bok. Když chtěla propagovat své služby, otevřela „Pandořinu skříňku“, která obsahuje nejen estetické problémy, ale také lékařské zázemí.

Co potřebujete vědět o problému

Ženy očekávají, že v krátké době porazí celulitidu, udělají mnoho chyb. Výsledkem je úplný nedostatek výsledku nebo dokonce zhoršení problému. „Oranžová kůra“ se neobjeví za jeden den, a proto musí být taktika jejího řešení důkladně připravena. Abyste porazili nepřítele, musíte o něm vědět co nejvíce, a proto aktivnímu útoku musí předcházet studium teorie.

Odkud pocházejí nohy

Prvním krokem k vyřešení problému je pochopení jeho podstaty. Existuje 11 hlavních příčin vzniku celulitidy.

1. Nedostatek svalového tónu. V místech, kde jsou svaly slabé, je kůže obvykle uvolněná. Je to ideální prostředí pro tvorbu a šíření celulitidy.
2. Sedavý životní styl. Pokud trávíte většinu času sedením nebo ležením, je to plné poškození lymfy a krevního oběhu. Z toho se vytvoří „pomerančová kůra“ na vnitřní straně a na zadní straně stehna, na hýždě.
3. Nesprávná výživa. Množství a kvalita jídla, jakož i způsob jeho konzumace, ovlivňují metabolismus a buněčné procesy. Nedostatek i nadměrné množství jídla vede ke vzniku „pomerančové kůry“. Vášeň pro nezdravé jídlo a další „škodlivé“ vede k nedostatku vitamínů a hromadění tuků.
4. Stres Nervové napětí negativně ovlivňuje činnost nadledvin, což zase vede k narušení vodní rovnováhy. Kromě toho je stres běžnou příčinou nekontrolovaného příjmu potravy.
5. Věk. Stárnutí je doprovázeno snížením tonusu kůže, zpomalením metabolických procesů a hromaděním tukové tkáně.Mladé dívky také často zažívají celulitidu, ale čím starší žena, tím obtížnější je vypořádat se s tímto problémem.
6. Špatné návyky. Alkohol a tabákový kouř obsahují volné radikály, které negativně ovlivňují stav krevních cév. Snižují se a způsobují stagnující procesy.
7. Dědičnost. V současné době není prokázáno, že problém celulitidy je genetické povahy. Na základě pozorování však můžeme říci, že se s ní setkají i dívky, jejichž příbuzní na ženské straně měli „pomerančovou kůru“.
8. Užívání léků. Celulitida je druh vedlejšího účinku užívání antidepresiv, hormonů, léků proti poruchám trávení a artritidě. Mohou vést ke stagnaci tekutin v tkáních.
9. Hormonální nerovnováha. Poprvé se celulitida objevuje zpravidla u adolescentů na pozadí hormonálního nárůstu. V budoucnu může nastat nepravidelná menstruace, těhotenství a menopauza.
10. Nemoci páteře. Problémy s zády jsou obvykle doprovázeny vymačkáním nervových zakončení a krevních cév. To vede k narušení průtoku krve v hýždích, stehnech a dolních končetinách.
11. Špatná ekologie. Pokud je účinek vnějších negativních faktorů chronický, toxiny se nevyhnutelně hromadí v těle. To vede k nerovnováze lipidů a nadměrnému hromadění tukové hmoty.

Fáze nemoci: jak rozpoznat a co dělat

Jak odstranit celulitidu ze zadní strany stehna, hýždí, břicha a dalších problémových oblastí, záleží na tom, jak daleko se problém ve vývoji vyvinul. Tabulka popisuje fáze celulitidy.

Tabulka - Charakteristika fází celulitidy

Jak se zbavit celulitidy doma. Je to skutečné

Abyste se účinně zbavili celulitidy, musíte se svým tělem „spojit“, pochopit, jak to funguje, co přesně potřebuje. To, co je pro vás dobré, není vždy dobré pro tělo. Morálně se připravte na skutečnost, že možné potíže a nepohodlí jsou jen malý poplatek za pohodu a krásné tělo. Je možné snížit celulitidu pro dospívající navždy v zadku za měsíc, pokud situace ještě není velmi špatně zahájena.

7 naléhavých opatření

Boj proti „pomerančové kůře“ znamená komplexní a vícesměrný účinek na tělo zevnitř i zvenčí. Systém boje o krásu a zdraví je založen na sedmi opatřeních.

1. Fyzická cvičení. Hnutí je hlavním nepřítelem pomerančové kůry. Strávit 40 minut tréninkem třikrát týdně. Zaměřte se na silový trénink a kardio trénink. Vypořádat se s celulitidou na břiše pomáhá tlak na tisk.
2. Anticelulitidová masáž. Chcete-li rozbít tukové tobolky nebo uzly, potřebujete přímý účinek na pokožku. Masáž lze provádět ručně pomocí plechovek nebo speciálního anticelulitidního maséra. Provádět sezení 15 minut jednou nebo dvakrát týdně.
3. Krém proti celulitidě. Na pokožku pravidelně nanášejte průmyslovou nebo domácí kosmetiku. Díky tomu bude pokožka zjemněna a projevy celulitidy jsou méně výrazné.
4. Anticelulitidové zábaly. Na dušenou pokožku se aplikují hotové kosmetické přípravky nebo domácí výrobky z jílu, medu, octu jablečného moštu, mořských řas, éterických olejů a dalších účinných látek. Jejich účinek je umocněn skleníkovým efektem vytvořeným několika vrstvami ulpívajícího filmu. Kurz se skládá z 15 procedur, které jsou prováděny v intervalu dvou dnů.
5. Drhnout. Dvakrát týdně ošetřete dušenou pokožku abrazivním prostředkem k odstranění horní vrstvy rohovky. Tento postup dává tkáni tón a usnadňuje tok kyslíku do buněk. Ruce, břicho a boky se dobře otírají tvrdou žínkou.
6. Vany. To je nejjednodušší způsob, jak odstranit celulitidu u kněze doma. Postupy se provádějí dvakrát týdně. Vanu je třeba naplnit teplou vodou třetinou účinné látky. Po chvilce sezení v koupelně se budete cítit okusovat. Tuky se tedy začaly rozpadat.
7. Kontrastní sprcha. Každý den, s výjimkou kritických dnů, nalijte střídavě horkou a studenou vodu po dobu deseti minut. Podle hodnocení bude pokožka pružnější a metabolismus se zrychlí.

Koupelnové kompozice

Mezi způsoby boje proti celulitidě na žabách, vany nezabírají poslední linii. Procedura čistí a omlazuje pokožku, vede k tónu, urychluje metabolismus. Tabulka obsahuje nejúčinnější recepty receptur.

Tabulka - recepty na anticelulitidové koupele

Bylinné infuze

Na základě léčivých bylin byly vytvořeny lidové léky na téměř jakýkoli vnitřní a kosmetický problém. Tabulka obsahuje recepty na infuze, které se používají v komplexním boji proti celulitidě.

Tabulka - Bylinné infuze proti celulitidě

3 silné zbraně

Je nemožné odstranit celulitidu z kyčlí a dalších problémových oblastí bez pohybu. Existují tři nápadné zbraně, které mohou konkurovat plnohodnotným tréninkům v účinnosti.

1. Hula obruč.Vážený obruč s reliéfním vnitřním povrchem musí být denně kroucen v problémových oblastech po dobu 15 minut. Tato lekce kombinuje prvky tělesné výchovy a masáží.
2. Švihadlo. Během skoků se účastní téměř všechny svalové skupiny. Chcete-li se zbavit celulitidy na nohou, musíte strávit 15–20 minut denně skokem a časem si prodloužit dobu cvičení. Pokud jsou pro vás třídy těžké, udělejte si pauzu.
3. Schodiště. Pokud bydlíte ve vícepodlažní budově, nebude potřeba žádné další vybavení. Každý den musíte překonat celkem 20 pater. Musíte stoupat pomalým tempem, ovládat dýchání a poslouchat svalové napětí.

Můžete a měli byste jíst

Po prozkoumání recenzí odborníků i žen bojujících proti celulitidě pochopíte, že pokud nezměníte přístup a přístup k výživě, nic nebude fungovat. Extrémy ve formě přejídání a hlad jsou špatné. Vaším úkolem je najít prostřední terén, díky kterému budete spokojeni jak vaše tělo, tak vy sami.

13 nutričních pravidel - zbavení se celulitidy

Výživa není jen vycpávání žaludku. To je věda, kultura a dokonce i filozofie. Pokud se potýkáte s „pomerančovou kůrou“, pravděpodobně jste dříve nejedli nesprávně. Pro prevenci celulitidy je třeba dodržovat 13 pravidel.

1. Tabu na smažené, mastné, slané a kořeněné. Jednoduchá lehká jídla sníží zátěž ledvin a jater. To umožní rychlejší odstranění metabolických produktů z těla.
2. Odmítnutí sladkostí. Přebytek cukru ve stravě vede k tvorbě tuků.
3. Káva je zakázána. Kofein omezuje krevní cévy. To přispívá ke stagnaci subkutánní tekutiny.
4. Vodní bilance. Pijte jeden a půl až dva litry čisté vody denně, nepočítáme-li jiné nápoje.
5. Kapalina pouze ráno. Odpoledne se v tkáních hromadí tekutina. Proto večer nemůžete pít víc, než potřebujete uhasit žízeň.
6. Více zeleniny a ovoce.Dietní vláknina přirozeně čistí střeva. Měli by tvořit 60% stravy.
7. Žádné přísné diety.Omezením se na jídlo uvedete tělo do režimu „úspory energie“. Znamená to zpomalení metabolismu a nouzové hromadění tuků během přechodu na normální stravu.
8. Více bílkovin. Při boji s tuky neztrácejte svalovou hmotu. Chcete-li posílit svaly, musíte jíst maso a ryby.
9. Chew. Důkladným a dlouhodobým mletím jídla v ústech si usnadníte život žaludku a dáte svému tělu čas na „přemýšlení“. Pocit sytosti nastává pouze 20 minut po jídle.
10. Jezte různě. Boj proti „pomerančové kůře“ by měl být považován za léčbu. Během léčby by tělo mělo dostávat celou řadu vitamínů a minerálů.
11. Méně soli. Toto aromatické činidlo zadržuje tekutinu v těle a zhoršuje funkci ledvin.
12. Jezte dobré sacharidy. Slovo „dobrý“ označuje pomalé uhlohydráty, jejichž energie se během dne uvolňuje postupně. Toto je hlavně celé zrno.
13. Žádné jídlo na noc. Všechno, co bude snězeno později než tři hodiny před spaním, se ve vašich problémových oblastech usadí „mrtvá váha“.

Dobré jídlo

Klíčový vliv na vzhled a pohodu člověka nezajišťuje ani tak kvantita, ale kvalita výživy. Tabulka obsahuje produkty, které vám pomohou překonat „pomerančovou kůru“.

Tabulka - Anticelulitidové přípravky

Prevence: 6 hlavních „Ne“

Pokud v tuto chvíli máte hýždě, hýždě, boky a břicho, věřte mi, nemáte důvod se uvolnit a klidně dýchat. Je možné, že stagnující procesy v tukové tkáni již začaly. Prevence celulitidy doma je založena na šesti č.

1. Žádná fyzická nečinnost. I když není dostatek času a vůle pro plnohodnotný výcvik, zkuste si sednout. Pokud je to možné, chodte, děláte domácí práce, když stojíte, chodíte mezi prací.
2. Žádný nezodpovědný přístup ke zdraví. Pokud máte pocit, že některý systém těla selhal, navštivte lékaře. Jakákoli nemoc, přímo nebo nepřímo, způsobuje stagnaci.
3. Žádné nepříjemné boty. Když je noha v nepřirozené poloze, průtok krve je obtížný. Proto většinou musíte nosit pohodlnou obuv při nízké rychlosti. Ponechte patu pro zvláštní příležitosti.
4. Žádné špatné pózy. Nestláčejte si kolena, nepřekračujte si nohy, neohýbejte se a při sezení se neohýbejte. Póza musí být přirozená, jinak bude narušen tok lymfy.
5. Žádné pevné oblečení. Tkáň a příslušenství by neměly mačkat kůži a krevní cévy. Obzvláště zákeřné strečové prádlo. Nepoužívejte „nakreslit“ štíhlou postavu, ale pracujte na tom.
6. Žádný nedostatek spánku. Mozek je středem těla a dává podnět všem vnitřním procesům. Aby mohl plně fungovat a regulovat fungování mechanismů, musí dostat úplný odpočinek a restartovat počítač.

Obdivovali jste obrazy renesance, pravděpodobně jste si všimli, že pro nahotu si umělci vybrali modely plus-size. Titian, Rembrandt a mnoho dalších tvůrců s fotografickou přesností psalo na ženských tělech „pomerančovou kůru“.To, co se dnes nazývá hrozivým slovem „celulitida“, bylo tehdy považováno za téměř ctnost hlavní dámy. Ti, kdo považují boj proti celulitidě za prázdný podnik, tuto skutečnost oslovují. Ale kopcovitá kůže je pouze „špičkou ledovce“, pouze vnějším projevem rušivých procesů, které se vyskytují uvnitř. Pokud je vaše zdraví drahé, přemýšlejte o tom, jak rychle odstranit celulitidu.