Jak měřit bazální teplotu a používat její graf správně

Bazální teplota odráží změny ve vnitřních pohlavních orgánech ženy, ke kterým dochází pravidelně pod vlivem určitých hormonů. To vám umožní stanovit přesné období ovulace, zjistit, zda je zpoždění menstruace důsledkem těhotenství nebo nějakých problémů v oblasti genitálií, určit dny žádoucí pro sex a dny abstinence. Podle mnoha porodnických-gynekologů, znalost toho, jak postupovat Cvičení Kegel a měření bazální teploty jsou zásadní pro zdraví ženy.

Jak měřit bazální teplotu

Nejlepší čas na měření bazální teploty je ráno, ihned po probuzení. Je nutné měřit současně, protože teplota uvnitř těla se může během dne měnit. Postupujte podle těchto pokynů.

• Začněte měřit první den menstruačního cyklu.
• Nevystavujte se před měřením z postele.
• Přesnost výsledku je ovlivněna dobou spánku. V ideálním případě byste před měřením měli spát šest hodin.
• Použijte stejný teploměr. Je žádoucí, aby to byla rtuť, protože nos elektronického teploměru je příliš malý a nepřichází volně do kontaktu s tělem.
• Přestaňte pít alkohol, protože to ovlivňuje vaše hodnoty.
• Pokud užíváte hormonální a antikoncepční přípravky, nemusí být možné získat přesné údaje.

Kde se měří základní teplota? Vždy dodržujte jednu metodu měření bazální teploty. Může to být:

• orální - položte teploměr na jazyk a zavřete rty;
• vaginální - Vložte teploměr do vagíny na polovinu délky;
• rektální - vložte teploměr do řiti.

Výsledky měření zaznamenávejte denně. Pokud jste pili alkohol noc předtím nebo spali méně než obvykle, uveďte to ve svých poznámkách. Na konci menstruačního cyklu (první den následující menstruace) si naplánujte plán. Nejpřesnější informace lze získat z výsledků několika menstruačních cyklů.

Analýza grafu bazální teploty

Je důležité nejen vědět, jak měřit teploměr bt, ale také jak správně číst výsledky.

Po ovulaci (uvolnění zralého vajíčka z vaječníku) v těle ženy dochází k produkci hormonu progesteronu. Poskytuje zvýšení vnitřní teploty o 0,4-0,6 ° C. Tento indikátor je stanoven do dvou dnů po ovulaci a je vždy pozorován uprostřed cyklu. Rozděluje cyklus do první a druhé fáze.

Takový graf bazální teploty je považován za normální.

• V první fázi je teplota obvykle nižší než ve druhé.
• 12-24 hodin před ovulací prudce klesá teplota.
• Po ovulaci (ve druhé fázi) teplota stoupne o 0,2–0,6 ºC a průměruje se 37,1–37,5 ºC. Druhá fáze trvá 12-14 dní.
• Před nástupem menstruace teplota klesne o 0,3 ° C.

Vlastnosti bazální teploty

• Vysoká pravděpodobnost početí existuje v den ovulace a dva až tři dny před ní.
• Nepřítomnost změn bazální teploty během cyklu (dokonce i rozvrh) může znamenat nepřítomnost ovulace a ženské neplodnosti.
• Bez ohledu na délku cyklu by druhá fáze měla trvat 12-14 dní a první lze zkrátit (cyklus méně než 28 dní) nebo zvýšit (cyklus více než 28 dní).
• Při vysoké bazální teplotě v první fázi (vzhledem k ukazatelům ve druhé fázi) můžete mít podezření na nízký obsah estrogenového hormonu v těle a vyhledat lékaře k předepisování nápravných léků.
• Při nízké teplotě ve druhé fázi (vzhledem k ukazatelům první) by mělo být podezření na nízký obsah hormonálního progesteronu a také konzultovat lékaře.

Grafy bazální teploty během těhotenství

Pokud víte, jak měřit bazální teplotu, můžete svůj stav během těhotenství ovládat. Jedním ze spolehlivých důkazů jejího počátku je zachování zvýšené bazální teploty po dobu více než 18 dnů při hladině 37,1 - 37,3 ° C, která bude pozorována až do narození.

Pokud ve 12-14 týdnech teplota náhle prudce poklesne, nezapomeňte pospíšit s lékařem: může to znamenat hrozbu potratu. Snížení teploty po pátém měsíci je také alarmem: bazální teplota ve zmrazeném těhotenství bude pod 37 ° C.

Vysoká teplota (nad 37,8 ° C) naznačuje zánět v genitourinárním systému. Je důležité co nejdříve se poradit s lékařem, aby nedošlo k poškození zdraví dítěte.

Jak vidíte, měřením bazální teploty můžete identifikovat mnoho poruch zdraví těla a přijmout včasná opatření k jejich odstranění!