Jak udělat doma elastickou prsu: „ne“ - na silikon, „ano“ - na cvičení, masáže a oleje

K problému často dochází po kojení, když před tím, než elastická poprsí ztratí svůj tvar. Ke změnám v prsou může dojít z jiných důvodů, například kvůli věku, kdy je kůže méně pružná. Nestabilní hmotnost se odráží také v poprsí: kůže není pryžová, snadno se natahuje a zužuje bez deformace. Po pohledu na obrázky na internetu chce každá žena nechat hrudník dokola stát, ale jak to udělat doma? Tvar můžete opravit doma pomocí jednoduchých metod, aniž byste se uchylovali k plastu.

Jak udělat doma prsa pružnou: vyzkoušejte přírodní kosmetiku

Jak si vyrobit stojící hrudník? Busta můžete upravit pomocí účinků na kůži a svaly. Přírodní masky, masáže a cvičení pro elastická prsa dávají výsledky po pravidelném výkonu. Doporučuje se kombinovat všechny metody dohromady, nezapomínat na proporce. Kůže a svaly pravidelně potřebují odpočinek.

Základní výběr

Akce jakékoli masky na hrudník je zaměřena především na aktualizaci epidermis. Před nanesením masky doporučujeme pokožku očistit jemným přírodním drhnutím s jahodovými zrny nebo nasekanými hroznovými semínky. Jako základ, mastné oleje, ovoce, zelenina, jsou vhodné následující prostředky.

• Dětský krém. Univerzální komponenta pro základnu. Je velmi mastný, bez zápachu, hypoalergenní, což je důležité pro citlivou pokožku.
• Jogurt, zakysaná smetana, smetana nebo tvaroh. Vyživujte a hydratujte pokožku. S ostatními produkty se hodí - vejce, med, éterické oleje, ovoce.
• Mleté ovesné vločky. Nasyťte pokožku vitamíny E a Skupina Bstopové prvky - draslík, hořčík, vápník. Pro snadnou aplikaci jsou drcené vločky zředěny teplou vodou nebo mlékem, hnětením „kaše“.
• Zlato. Dokonale vyživuje pokožku. Pro masku je vhodný tekutý med. Může být použit jako další součást. Stačí jedna lžička.
• Vejce. Můžete použít celé vejce (kuře nebo křepelku), nebo individuálně bílkovinu a žloutek. Vejce obsahují velké množství „krásných vitamínů“ - A, E, K, C. Jedná se o vynikající výživu pro pokožku prsu.
• Rostlinný olej. Oleje obsahují vitamíny a mastné kyseliny, které pomáhají obnovit pokožku. Olejová báze je na pokožce dobře rozmazaná, rychle se vstřebává. Můžete použít slunečnice, sezam, kukuřici, lněné semínko nebo olivový olej nejen pro masky, ale také pro masáže.
• Buničina z ovoce. Banán, broskev, jablko, meloun jsou skvělé pro masky. Stačí rozmačkat ovoce v bramborové kaši, přidat éterické oleje, mléko - a maska ​​je připravená. Ovocná vláknina obsahuje stopové prvky (železo, draslík, hořčík) a vitamíny (C, A, E).
• Brambor. Hlízy, vařené v uniformách, si zachovávají většinu svých vlastností. Bramborová kaše se vyrábí z loupaných brambor, které se po ochlazení aplikují na hruď.
• Bambucké máslo. Voskovitý olej je bez zápachu, vhodný pro vlastní masáž a přípravu masky. Taje v rukou, jde dobře s éterickými oleji. Dokonale hydratuje a vyživuje. Kůže se stává hedvábnou hned druhý den.
• Pískavice. Koření z této rostliny se nazývá shambhala, prodávané ve formě pískového prášku. Do suché mleté ​​pískavice pískové se přidá trochu vody, aby se vytvořila pastovitá hmota.
• Hlína. Kosmetický jíl je jedinečný přírodní lék na pokožku. Prášek se zředí vodou nebo mlékem až do zakysané smetany. Maska zraje, dokud hlinka nevyschne.

Tajné přísady

Složky domácích masek příznivě ovlivňují pevnost a pružnost pokožky. Pro zvýšení účinku se do základu přidávají éterické oleje, džusy, drcené ovocné slupky a vitamíny v ampulích (například E). Jaký účinek mají „tajné přísady“ na kůži, je popsán v tabulce.

Tabulka - Další komponenty masky na mastném základě

Během procedury by neměla být konzistence masky příliš tekutá: směs, která se šíří po kůži, je obtížné odolat.

Dělám masáž pro tón

Jemná masáž pomůže rychle obnovit tvar, učiní prsou elastickou po porodu. Je to prevence rakoviny prsu. Pohladění, hladení, hnětení stimulují krevní tok, podporují kapiláry a buňky v dobrém stavu. Můžete provádět několik masážních procedur, střídat je nebo kombinovat.

• Sprcha. Pružné trysky s bodovým účinkem na kůži. Tlak by neměl být silný, působit bolest, ale ze slabého proudu bude malý smysl. Teplota vody je zvolena nejpohodlnější - teplá nebo mírně chladná. Proud je "obejit" první, pak druhý hrudník. Během procedury se doporučuje měnit teplotu vody: kontrastní sprcha zjemní pokožku.
• LED. Masírujte mléčné žlázy asi minutu kostkou ledu. Proveďte kruhové plynulé pohyby. Po masáži se osušte, oblékněte si pohodlnou podprsenku. Masáž lze provádět několikrát denně.
• Tření. Podepřete hrudník dlaní a otřete prstem prstem. Přesuňte se z bradavky nahoru a ze středu do podpaží.
• Tlak. Vzpomeňte si na hruď ze všech stran, jemně tlačte prsty. Držte poprsí dlaní. Opláchněte hruď zespodu a přesuňte se do stran.

Zvládnutí 5 cvičení pro prsní svaly

Vylepšit tvar pomůže cvičení na pružnost poprsí doma. Fyzická aktivita, na rozdíl od pověstí, nepřispívá ke zvýšení mléčných žláz. Velikost zůstane stejná, ale v důsledku vyvinutých prsních svalů se poprsí zvedne, stane se napjaté a kulaté.

Dokonce i nesportovní dívka může dělat domácí úkoly.Kurzy se konají každý druhý den nebo dva, dvě nebo tři cvičení týdně. Nemůžete to dělat každý den: svaly rostou během odpočinku. Používání zboží je efektivní, ale můžete se bez něj obejít, zvednout a snížit své vlastní tělo. Pět cvičení pomůže dosáhnout pružnosti poprsí.

1. Činka bench press. Zatížení (1,5 - 3 kg) stoupá a klesá z náchylné polohy. Drží váhu na natažených pažích a upevňují tělo na podlahu nebo na lavici. Při nadýchání ohněte lokty do stran, na výdech - narovnejte se. Můžete také provést bench press, mírně naklonit tělo a ohýbat kolena. Závaží stoupají na ramena. Pro začátek stačí provést deset lisů ve dvou sadách.
2. Zatlačte z podlahy nebo ze zdi. Z podlahy se cvičení provádí na natažených pažích, s důrazem na ponožky nebo kolena. Pokud se protahování provádí ze zdi, je nutné stát na délce paže. Ohýbání rukou probíhá hladce, lokty by měly vypadat různými směry. Pro zvýšení zátěže je lepší dát ruce doširoka. Zadní část je po celou dobu stabilní.
3. Ruční mačkání. Před vámi jsou zavřené dlaně a lokty natáhněte na stranu. Během vdechnutí stiskněte dlaně směrem ke středu, zatímco vydechujete - uvolněte se. Zadní strana by měla být rovná.
4. Pulovr. Je třeba ležet s lopatkami na lavičce, míči nebo židli. Tělo se trochu prohýbá, nohy jsou široké od sebe, nohy jsou pevně přitlačeny k podlaze. Náklad je držen před hrudníkem na natažených pažích. Při inspiraci jsou ruce přivedeny co nejdále za hlavu, na výstupu se vracejí do své původní polohy. Můžete také hrát za stálého postavení.
5. "Zeď". Položte dlaně na zeď, jako byste se točili. Ohněte si lokty trochu. Napínat svaly ramen a hrudníku, tlačit zeď před vámi na několik sekund. Uvolněte se, opakujte cvičení. Sledujte dech: napětí - vdechování, relaxace - výdech.

Dodržujte speciální stravu

Některé dívky čelí problému ztráty tvaru prsou po hubnutí. Tuk s vyčerpávající stravou s největší pravděpodobností vyjde z hrudníku, ale je problematické zvýšit tukovou vrstvu na tomto místě, obcházet nohy a pas. Proto půst, díky kterému rychle zhubnete, je škodlivý pro zdraví a krásu těla. Zhubnout by měla být správná, rovnoměrně hořící tuk.

Obnovení pružnosti ženského prsu pomůže správné stravě. Strava by měla obsahovat potraviny bohaté na bílkoviny, vlákninu, vitamíny a fytoestrogeny. Správná vyvážená výživa pomůže získat zaoblené tvary. V kombinaci s fyzickou aktivitou bude tělo fit a štíhlé. Co musíte jíst, abyste udrželi krásu poprsí, je podrobněji popsáno v tabulce.

Tabulka - Výrobky vhodné pro prsy

Správně pečujte o výstřih

Aby byla poprsí krásná a pružná, měla by se péče o ženské formy stát zvykem. Zatímco mladé dámy, nemyslí na změnu poprsí, vystavení prsu slunci, nepodporující pružnost pokožky. Dekoltová zóna vyžaduje péči stejně jako kůže obličeje a rukou. Aby se nehledaly další způsoby, jak učinit ochablé prsy pružnými, je třeba dodržovat pět pravidel pro krásu a zdraví prsou.

1. Udržování držení těla. Přímé držení těla eliminuje nejen problémy s páteří, ale také zvětšuje hrudník.
2. Výběr podprsenky. Dobrá podprsenka nestiskne hrudník, nestiskne se v podpaží, netře ramena a pohodlně podporuje velký i malý poprsí.
3. Šetrné zacházení. Prsa je náchylná k horké vodě a tvrdým žínkám, proto by se pro hygienu měly používat jemné hygienické výrobky, jako jsou masti, gely, měkké houby.
4. Správný spánek. Je lepší uvolnit spánek na břiše a deformovat hrudník. Optimální poloha pro spaní je na levé straně.
5. Soulad s dietou. Více ovoce, zeleniny, vody zjemní a pruží pokožku a hrudník - krásný tvar.

Při použití metod k zajištění pružnosti prsu doma je třeba mít na paměti, že výsledek do značné míry závisí na počátečních údajích. Zotavení po porodu bude pravděpodobně úspěšné, mnoho žen v práci se vrací do svých obvyklých forem bez velkého úsilí. Ale pokud má žena prohnutá nebo velmi velká prsa, pak vše závisí na vlastnostech těla a osobním úsilí.

Zpětná vazba a výsledky

Pokud jde o mě, je možné dělat prsa pořád, pouze pokud je to příjemné a nezabere to moc času. Umím masírovat ve vaně a rozmazávat smetanou. Cvičení doma není pro mě. Začnu to považovat za trest a takový postoj vše zkazí. Je to docela jiná věc na péči v kabině. Pravda, neslyšel jsem, že takové postupy byly pro hrudník.

Londa http://plastgid.ru/kak-uvelichit-grud/

Ano, ano, ano. Nejjednodušší způsob, jak zvýšit objem hrudníku, je narovnat záda. Dokonce jsem měřil centimetrem: když jsem stál tak, jak jsem si zvykl, moje hrudník byl menší, jak jsem se dostal ke zdi, narovnal jsem záda, narovnal ramena a objem mé hrudi je mnohem větší.

Lida22, http://plastgid.ru/kak-uvelichit-grud/

Já, za to, co by šlo pro sport a nosilo správné spodní prádlo, a pak bude vaše hrudník nejen zdravá, ale také krásná. Jako poslední možnost, plast, pokud je to velmi nutné. V žádném případě však krémy nepoužívejte přímo na krk a hrudník. Může to způsobit mastopatie. Můj přítel měl takový incident. Nyní je léčen na mastopatii, bere homeopatický lék mastopol každý den, bolesti a těsnění jsou pryč.

momdiana, http://urologyforum.ru/threads/124/

Podařilo se mi! A byly tam velké problémy ... První rok jsem se živil, vzrostl o 10 kg, pak jsem porodil druhý, krmil 2 roky a dalších 5 kg plus (po krmení, co to byla prsa, jsem dostal dvě povislé pytle různých velikostí, hrozný pohled). Takhle jsem chodil další tři roky a problém se zhoršil. Ale od dubna loňského roku se začala věnovat pravidelnému tréninku a pp. Nejprve jsem ztratil 17 kg, mé tašky klesaly a klesaly ještě více. Zamával jsem rukou, myslel jsem si, že pomůže jen plast. Ale pokračovala ve studiu. A mohu říci, že i když se dostali o polovinu tolik, jsou zarovnány (stávají se symetrické) a nacházejí se ne poblíž pupku, ale téměř na svém místě. Samozřejmě, jako tomu bylo před dodáním, nemohu se vrátit zpět, ale nejsem ani 20 let a nemyslím na plasty. Nepoužíval jsem krémy, myslím, že s nimi bude efekt lepší. Takže všechno je možné, hlavní věc je pravidelné školení. Mimochodem, začal jsem s V. Turpinem, velmi dobrá cvičení konkrétně na hrudi. Pravidelně jsem je dělal 7-8 měsíců s činkami od 0,5 kg do 1,5 a samozřejmě všechny druhy kliky pomohly.

Olga https://www.babyblog.ru/community/post/hudeem/1721873

Myslím, že nestojí za to přepracovávat se silovými cvičeními během krmení. Kliky z podlahy nejsou příliš vhodné pro ty, kteří nedávno porodili, příliš velké zatížení, pokud se kliky dělají, pak z nějakého svislého povrchu. Mezi snadnými způsoby, jak napnout svaly na hrudi, mohu jmenovat taková cvičení jako: 1) pohyby rukou, jako při plavání s mosazi; 2) udělejte „nůžky“ s horními končetinami. Tato jednoduchá cvičení mi pomáhají udržet si hrudník tónovaný (mám jen poměrně velkou hruď a mám tendenci klesat)

Anastasia_X, http://vselady.ru/forum/archive/index.php/t-1288.html