"Eye of the Renaissance": výhody a poškození 5 tibetských perel, techniky a pravidla pro provádění cvičení

Po tisíciletí to tibetští mniši udržovali v tajnosti. Teprve v roce 1938, kdy byla kniha stejného jména vydána Peterem Kelderem, byla po celém světě dostupná úžasná technika. Miliony lidí se dozvěděly o existenci 19 energetických center soustředěných v kloubech. Schopnost samostatně spouštět potoky, které jsou tlumeny nemocemi a nesprávným životním stylem, pomáhá zlepšit pohodu a omladit tělo. Pojďme se podívat na pět perel tibetských užitečných cvičení.

Popis Klady a zápory

Oko znovuzrození není jen nabíjení. Je to druh přesvědčování nebo dokonce duchovní praxe. Pokud upřímně věříte v účinnost tříd a věrně provádíte všechna cvičení, budete jistě cítit nárůst síly a vitality. Nezapomeňte však na kontraindikace.

Pozitivní účinek

Tajemství dlouhověkosti a dobrého zdraví tibetských mnichů spočívá v jejich životním stylu. Nedílnou součástí je každodenní trénink těla, ducha a toků energie. Výhody tibetské gymnastiky „Oko renesance“ lze popsat čtyřmi hlavními body.

1. Muskuloskeletální systém. Tibetská jóga pomáhá vyrovnat se skoliózou a osteochondrózou. Při pravidelném výkonu dochází ke snížení bolesti způsobené artritidou.
2. Reprodukční systém. Ženy, které se pravidelně účastní této praxe, normalizují svůj menstruační cyklus a zvyšují pravděpodobnost početí. U mužů je erektilní funkce normalizována.
3. Gastrointestinální trakt. Stolice je normalizována, zlepšuje se asimilace živin z jídla. Vzhledem k vysokým nákladům kalorií na trénink můžeme dojít k závěru, že jsou užitečné pro hubnutí.
4. Imunitní systém. Zvyšuje odolnost proti nachlazení. Stagnace v dutinách a průduškách je eliminována.

Kontraindikace

Pokud máte zdravotní problém, může vyrážka v tréninku poškodit tělo. Třídy se nedoporučují pro děti a starší osoby, a také v řadě případů:

• horečka;
• hypertenze
• riziko infarktu;
• kýla páteře;
• menstruace;
• těhotenství
• kojení.

Cvičení

Tibetská gymnastika „Oko renesance“ může být prováděna jednou nebo dvakrát denně. Nejlepší je cvičit před západem slunce, jinak může dojít k nespavosti v důsledku nárůstu energie. Dbejte také na délku tréninku. Pro začátek stačí tři opakování pro každé cvičení.Každý týden přidávejte dvě opakování, dokud nedosáhnete 21.

"Rotace energie"

Funkce První cvičení komplexu pěti Tibeťanů je zaměřeno na spřádání energetických vírů. Urychlí oběh toků a posílí sílu pro další provádění programu.

Jak na to

1. Postavte se rovně s nohama o šířku ramen od sebe, aby vaše pozice byla stabilní.
2. Zbraně se roztáhly od sebe. Dlaně by měly směřovat k podlaze.
3. Udržujte svou pozici a otáčejte se kolem vás po směru hodinových ručiček.
4. Pocit závratě, přestaňte. Beze změny polohy poslouchejte probíhající pohyb vírů.

"Návrat síly"

Funkce Toto cvičení má dva protichůdné účinky na energetické toky. Na jedné straně to výrazně zvyšuje rychlost rotace vírů. Na druhé straně je určena k jejich stabilizaci.

Jak na to

1. Lehněte si na záda. Ruce by měly být nataženy podél těla a pevně k nim přitlačeny.
2. Odtrhněte hlavu z podlahy a přitiskněte bradu k hrudi co nejpevněji.
3. Rovné nohy pomalu zvedají, aniž by zvedly pánev z podlahy. Zhluboka se nadechněte současně.
4. Pokud máte pocit, že již nemůžete zvedat nohy bez ohýbání kolen nebo zvedání pánve, pomalu se vraťte do výchozí polohy. Zároveň pomalu vydechněte a plíce zcela vyprázdněte.
5. Tiše ležte, dokud se vaše svaly uvolní.

"Spojení těla a vědomí"

Funkce Třetí z pěti tibetských rituálů je zaměřeno na vypracování centrální energetické osy. Tok nahoru směřuje podél páteře a směrem dolů - v sakrální oblasti.

Jak na to

1. Skočte na kolena a udržujte úroveň těla.
2. Dlaně spočívají na zadní straně stehen a bradu snižují k hrudníku.
3. Po vypuštění veškerého vzduchu z plic je nutné naklonit hlavu daleko dozadu, přičemž se spodní část zad sklopí a hrudník se posune dopředu.
4. Vraťte se do výchozí polohy a pomalu plňte plíce vzduchem.

Energy Soul

Funkce Čtvrtá metoda gymnastiky tibetských mnichů znamená vytvoření účinku „energetického švihu“. Napínáním svalů během cvičení zahájíte pohyb energie v těle. Relaxační, tuto aktivitu tlumíte.

Jak na to

1. Posaďte se s nataženými nohama dopředu a mírně je roztáhněte.
2. S námahou přitiskněte bradu k hrudníku.
3. Dlaně pevně spočívají na podlaze po stranách hýždí, pozice - prsty vpřed.
4. Nakloňte hlavu dozadu a zvedněte tělo. V tomto případě ohněte nohy na kolena.
5. Opírajte se o ruce a nohy a zvedněte tělo z podlahy. Oblast těla od ramenního pletence po kolena by měla být rovnoběžná s podlahou.
6. Utáhněte všechny svaly a zůstaňte v této poloze několik sekund.
7. Po uvolnění svalů se pomalu vraťte do výchozí polohy.

"Vyrovnávací energie"

Funkce Cvičte cvičí nejen ducha, ale i fyzickou vytrvalost. Z hlediska technologie je poslední cvičení nejobtížnější a vyžaduje maximální koncentraci.

Jak na to

1. Lehněte si na podlahu lícem dolů.
2. Položte dlaně pod boky, silně se ohněte v dolní části zad a zvedněte tělo a spočívejte na natažených pažích.
3. Pomalu měňte polohu těla tak, aby pánev byla nahoře a nohy a tělo tvořily ostrý úhel.

Uddiyana bandha nebo 6 perla

Funkce Tibetská gymnastika ve skutečnosti neobsahuje pět, ale šest cvičení. Ten však není součástí základního komplexu. Musíte to začít dříve, než dokonale zvládnete těch pět předchozích. Druhou podmínkou je touha po sebezlepšování a duchovním růstu, což znamená odmítnutí intimního života, který vyžaduje příliš mnoho energie.

Jak na to

1. Postavte se rovně a zhluboka se nadechněte. Stiskněte svěrače současně a utáhněte perineum.
2. Opřete se o dlaně na bok a ostře vydechněte.
3. Narovnejte se, naplňte plíce a co nejvíce napněte žaludek. Přitiskněte si bradu k hrudi.
4. Vydechněte pomalu. Až vzduch v plicích skončí, můžete si odpočinout.

Gymnastická pravidla

K tibetské gymnastice je třeba přistupovat se vší odpovědností. Pouze podle doporučení a pravidel můžete dosáhnout dobrého zdraví a silného energetického náboje. Zvažte pět klíčových bodů.

1. Nepřerušujte trénink. Pokud vás zajímá tibetské „renesanční oko“, připravte se na to, že s ním budete muset vždy jednat. Cvičení mají kumulativní účinek, ale při zrušení se neuloží. Energetické toky se mohou degradovat ještě více než v původním stavu.
2. Na konci si odpočiňte. Po dokončení posledního cvičení si lehněte lehce se zavřenýma očima, aby se toky energie harmonizovaly. Chcete-li si odpočinout, zapněte měkkou hudbu.
3. Pokračujte ve vodě. Po tréninku se doporučuje vzít si teplou koupel nebo sprchu. Pokud nemáte čas, stačí si kůži otřít vlhkým ručníkem.
4. Vyvarujte se nepohodlí. Proveďte tolik opakování cvičení, kolik vaše tělo dovolí. Přepětí není přípustné.
5. Dej si pauzu. Před zahájením nového cvičení si odpočiňte. Postavte se rovně, položte ruce na opasek a počkejte, až se vaše dýchání uzdraví.

Když mluvíme o tibetské gymnastice, můžeme slyšet negativní názory lékařů, ale pozitivní recenze lidí. Jsou spojeny hlavně s tím, že mnoho pacientů v tomto komplexu vidí všelék na všechna onemocnění. V důsledku toho lze při léčbě závažných onemocnění ztratit drahocenný čas. Stále na rozdíl od tibetských mnichů žijeme v nové éře a jsme prostě povinni používat jeho úspěchy. Někteří skeptici také tvrdí, že zlepšení pohody po tréninku není ničím jiným než výsledkem self-hypnózy. To může být tak, ale co je na tom špatného? Pokud vám cvičení dává dobrou náladu a pohodu - je to již úspěch.