Štíhlý boršč s fazolemi - ne nižší než recept s masem

Naučte se, jak vařit libový boršč s fazolemi, což je stejně dobré jako boršč s masem. Pouze 4 stupně, jako například: příprava, pečení, vaření řepy a závěrečná fáze vaření, tento recept zcela odhalí. Dostanete podrobné pokyny a možnost vařit lahodný boršč!

1,5 hodiny
32,4 kcal
6 porcí
Snadno se vaří
Štíhlý boršč s fazolemi - ne nižší než recept s masem

Kuchyňské spotřebiče a nádobí:

  • nůž;
  • krájecí deska;
  • mlýnky na maso nebo mixér;
  • pánev s víkem;
  • pánev se silným dnem a víkem;
  • kulinářské špachtle.

Složky

Jméno Množství
Voda 1,5 l
Bílé zelí 200 g
Červená řepa, střední 1 ks
Suché malé fazole 100 g
Střední mrkev 1 ks
Čerstvá nebo konzervovaná rajčata 2-3 ks.
Paprika 1 ks
Cibule, střední 1 ks
Citronová šťáva 20 ml
Bobkový list 2 ks
Hrách na koření 3-4 ks.
Česnek 2 hřebíček
Zelení paprsek
Sůl podle chuti
Cukr 10-15 g
Rostlinný olej 50-60 ml

Krokové vaření

Připravené pokrmy se velmi snadno připravují, což není podle jejich chuti nijak vidět. Štíhlý boršč s fazolemi je originální a uspokojující první chod.

Víš? Z hlediska obsahu bílkovin nejsou fazole daleko od masa, obsahují také velké množství minerálů a vitamínů. Tento produkt je jednoduše nezbytný pro vegetariánskou stravu a půst. Podle odborníků na výživu jsou všechny druhy fazolí pro tělo velmi prospěšné. Tyto luštěniny zlepšují fungování srdečního svalu a cévního systému, regulují hladinu cholesterolu v krvi. Kombinace fazole a zeleniny (mrkev, cibule, paprika, červená řepa) má příznivý vliv na trávení a nasycuje tělo užitečnými vitamíny a minerály.

Postní boršč s fazolemi se připravuje jednoduše a rychle, stačí se postarat o to, aby se fazole namočily předem (večer).

Fazole

  1. Večer opláchněte a namočte fazole (100 g) do studené vody po dobu 7-8 hodin.
    Za tímto účelem musí být boršč nasáklý předem.
  2. Dejte fazole k varu v 1,5 litru vody. Přibližná doba vaření je 30-45 minut a závisí na druhu bobů.
    Fazole jsou první, které se vaří.

Při vaření fazolí připravte ingredience.

Příprava zeleniny a bylin

  1. Omyjte zeleninu a byliny dobře. Loupejte řepu (1 ks), mrkev (1 ks), cibuli (1 ks) a česnek (2 stroužky). Řepu, papriku a mrkev nakrájejte na proužky.
    Čistíme a nasekáme řepu, papriku a mrkev.
  2. Řezané zelí (200 g).
    Skartujte zelí.
  3. Cibuli nakrájejte na malé kostky (4-5 mm).
    Broušení cibule.
  4. V případě čerstvých rajčat (2–3 ks) je smažte na pánvi s vařenými fazolemi po dobu 1–2 minut. Poté rajčata ihned ponořte do studené vody po dobu 20-30 sekund. Odstraňte kůru. Mletá loupaná čerstvá nebo konzervovaná rajčata mixérem nebo mlýnkem na maso do hladka.
    Rozdrťte rajčata do pasty.
  5. Jemně nasekejte zelený kopr a / nebo petrželku (malá parta). Česnek (2 stroužky) nakrájejte na kostky.

Cibule, mrkev a pepř

  1. Do pánve nalijte asi 20-30 ml jakéhokoli rostlinného oleje, dobře jej zahřejte. Nakrájenou cibuli vložte do pánve. Smažte to až do průhlednosti po dobu 3-5 minut, za občasného míchání špachtlí.
    Smažíme cibuli na pánvi s rostlinným olejem.
  2. Nasekanou mrkev nalijte do pánve na cibuli, promíchejte, smažte další 3-4 minuty. Trochu smažte mrkev.
    Přidejte mrkev na cibuli na pánvi.
  3. Do pánve přidejte nasekanou papriku, promíchejte směs a poté smažte na nízkém ohni po dobu dalších 3-4 minut, dokud pepř nebude měkký. Přeneste směs opékané zeleniny na talíř.
    K pražení přidejte papriku a ještě několik minut smažte.

Vaření červené řepy

  1. Nalijte zbývající rostlinný olej do pánve, zahřejte se dobře. Nasekanou řepu dejte na 2-3 minuty.
    Samostatně smažte řepu na pánvi.
  2. Do smažené řepy přidejte rajčata, promíchejte.
    Přidejte rajčat do řepy, promíchejte.
  3. Pro udržení nasycené červené barvy přidejte do směsi 20 ml citronové šťávy a 10 - 15 g cukru a směs promíchejte.
    Chcete-li zachovat červenou barvu, přidejte do řepy citronovou šťávu a cukr.
  4. Přidejte 50-60 ml vody na pánev, přikryjte řepu a nechte cukrovou šťávu dusit.Během vaření přidejte během vaření tekutinu.
    Zakryjte pánev víkem z červené řepy, aby byla ještě dušená.

Poslední fáze vaření

  1. Přidejte nakrájenou zelí do hrnce s hotovými fazolemi.
    Zelí jsme dali do hrnce s téměř hotovými fazolemi.
  2. Sůl podle chuti. Vařte po dobu 5-6 minut pod víkem.
    Miska ihned osolte.
  3. Do pánve přidejte smažení mrkve, cibule a pepře, promíchejte.
    Dali jsme na pánvi smažení cibule, mrkve a papriky.
  4. Vařte boršč po dobu dalších 5–6 minut od chvíle varu a pánev zakryjte víkem.
    Po přidání hranolek vařte boršč pod víkem ještě několik minut.
  5. Vyzkoušejte zelí, pokud je připraveno, přidejte na pánvi dušenou řepu. Zamíchejte boršč, přikryjte.
    Přidejte řepu do budoucího borše.
  6. Potřete borše na nejmenším ohni po dobu dalších 2-3 minut.
    Další 2-3 minuty dávají borščovi potu při nízkém žáru.
  7. Do borše vložte 2 bobkové listy, 3-4 lusky černého koření.
    Na konci vaření přidejte bobkový list a pepř do misky.
  8. Zkuste jídlo na soli, pokud je to nutné, upravte chuť. Kryt. Po 2 minutách vypněte hořák. Nechte boršče trvat na sporáku 20-30 minut.
    V ideálním případě by měla být hotová polévka vyluhována.

Jak podávat boršč

  1. Nalijte libový boršč na talíře.
    Nalijte boršč na rozdělené talíře.
  2. Přidejte jemně nasekané bylinky, česnek. Podle potřeby přidejte černý mletý pepř nebo směs paprik.
    Při podávání lze libového borše posypat jemně nasekanými bylinkami, přidejte česnek.

Video recept

Skvělá hostitelka se s vámi podělí o tajemství vaření tohoto lahodného prvního jídla a jasně demonstruje, jak snadno a rychle vařit libového borše s fazolemi:

Jak vidíte, je snadné připravit lahodný libový boršč a fazole v jeho složení učiní první jídlo výživným. Určitě se vám bude líbit tento recept, zejména v době abstinence od masa. Řekněte mi, možná ještě znáte nějaký zajímavý boršový recept, který lze připravit na půst. Sdílejte to v komentářích.

Jiné recepty na polévku

Líbí se vám článek?
1 hvězda2 hvězdičky3 hvězdičky4 hvězdičky5 hvězdiček (30 hodnocení, průměr: 5,00 z 5)
Načítám ...
Podpořte projekt - sdílejte odkaz, díky!

Dieta Charlotte s jablky: nízkokalorické recepty

Dush Alekseev: co to je, návod a návod k použití, pomáhá celulitida + recenze

Jak si vybrat stroj na manikúru a pedikúru pro domov

Krůtí řízečky v peci podle receptu krok za krokem s fotografií

Článek byl aktualizován: 24.04.2019

Krása

Móda

Dieta