Kuchyňské spotřebiče a nádobí: nůž, prkénko, mixér a kontejner pro mixér.
Složky
| Společné pro všechny smoothies: | |
| Voda | 200 ml |
| Varianta číslo 1: | |
| Apple | 200 g |
| Syrová řepa | 250 g |
| Lněná semena | 2 lžíce. l |
| Ginger | 10 g |
| Varianta číslo 2: | |
| Apple | 250 g |
| Mrkev | 250 g |
| Skořice | 0,5 lžičky |
| Cardamom | 1/4 lžičky |
| Sezamová semínka | 2 lžíce. l |
| Varianta číslo 3: | |
| Citron | 1 kruh (tloušťka 0,5 cm) |
| Okurka | 150 g |
| Banda petrželky | 100 g |
| Banda špenátu | 100 g |
| Ginger | 10 g |
| Varianta číslo 4: | |
| Červené zelí | 300 g |
| Apple | 200 g |
| Banda čerstvé bazalky | 100 g |
| Borůvky | 200 g |
| Černý kmín | 2 g |
Krokové vaření
Víš? Smoothies - ideální produkt pro hubnutí. Je to kvůli jeho zvláštní konzistenci - ne pevné a ne tekuté, spíše pyré. Tato forma je nejlépe absorbována tělem. Kromě toho se koktejly vyrábějí výhradně z ovoce a zeleniny, které jsou základem každé dietní nabídky. Dalším nepochybným plusem je, že hustý nápoj lze pokaždé připravit z jiné sady produktů, což znamená, že se nikdy nebudete nudit a sníst takovou stravu!
Možnost číslo 1. Zlepšuje metabolismus
- Nalijte vodu do nádoby mixéru.
- Oloupejte řepu, opláchněte je pod tekoucí vodou. Nastrouhejte požadované množství na hrubé struhadlo (jako možnost můžete nakrájet na kostičky). Přidat do mixéru.
- Omyjte jablka. Vyjmout a vyjmout uprostřed se semeny. Kůže nemůže být odstraněna. Jablka nakrájejte na velké kousky, vložte do řepy.
- Oloupejte zázvor, nemůžete ho nakrájet na kousky, ale hodit to celé, nalít do lněných semen.
- Zapněte mixér pro nízké otáčky a porazte 1-1,5 minuty. Poté přepněte na vysokou rychlost a porazte dalších 1,5–2 minuty.
- Smoothie je připraven!
Varianta číslo 2. Snižuje chuť k jídlu
- Nalijte vodu do mixéru.
- Oloupejte a umyjte mrkev. Nakrájejte na velké kruhy, vložte do mísy mixéru.
- Omyjte jablka a odstraňte prostřední část. Nakrájíme na velké kousky, ne oloupeme a přidáme mrkev.
- Přidejte sezamová semínka, skořice a kardamom. Míchejte nejprve pomalou rychlostí asi 1–2 minuty a poté vysokou rychlostí 2 minuty.
- Nalijte nápoj do servírovací sklenice.
Varianta číslo 3. Pomáhá čistit žaludek
- Nalijte vodu do mísy mixéru.
- Umyjte petržel a nechte ji vytéct do vody, vložte do mixéru.
- Jablka umyjte a oloupejte, jako v předchozích recepturách. Hrubě nakrájejte a přidejte do petrželky.
- Okurku umyjte a nakrájejte na velké kruhy, vložte do mixéru.
- Z citronu byl odříznut půl centimetrového tlustého kruhu. Oloupejte zázvor a přidejte k ostatním ingrediencím.
- Smíchejte všechny ingredience v mixéru pomalou rychlostí a poté bijte vysoko.
- Nalijte koktejl do sklenice nebo šálek.
Varianta číslo 4. Odstraňuje toxiny
- Nalijte do vody.
- Opláchněte bazalku pod vodou a vložte do mísy mixéru.
- Omyjte červené zelí, odstraňte horní listy, odřízněte správné množství a nahrubo nakrájejte. Přidat do bazalky.
- Jednoduše umyjte borůvky a přidejte do zbytku produktů.
- Přidejte černý kmín a rozdrťte na homogenní hmotu bez kousků.
- Podávejte ve sklenici nebo šálku.
Video recept
Pokud chcete vidět proces vaření všech čtyř možností koktejlů, podívejte se na video níže. Všechny otázky, které byste mohli mít po přečtení receptů, zmizí samy o sobě. Užijte si své prohlížení!
Pokud chcete ztratit pár kilo navíc nebo jen očistit své tělo od toxinů, pak se pokuste udělat koktejl pro hubnutí. Nyní jste přesvědčeni, že je velmi snadné připravit takové jídlo, prakticky to netrvá dlouho. Jedinou věcí, kterou byste měli věnovat pozornost, je to, že zelenina a ovoce, které používáte, jsou čerstvé a přirozené. K existujícím receptům lze přidat další produkty. Nezapomeňte však na obsah tuku a kalorií. Řekni mi, děláš koktejly, které „spalují“ tuky? Jaké produkty používáte? Jaká je účinnost? Podělte se o své zkušenosti v komentářích.
Načítám ...