Účinné byliny pro hubnutí: seznam hubnutí rostlin a jak je vzít

Ve snaze zhubnout se může setkat s mnoha „úskalími“. Výživa a titanické úsilí v tělocvičně vydrží až do určité doby. Dříve nebo později se šipka na stupnici zastaví a aktivní hubnutí se zastaví. Účinek fyziologického faktoru - přizpůsobení těla novým podmínkám. Hubnutí bylin, které spalují tuk, pomůže posunout ukazatele hmotnosti dolů.
Suché byliny

Pomocníci ze světa rostlin jsou také potřební pro ty, kteří právě šli na cestu vedoucí k krásné postavě. S pomocí bylin můžete zahájit „spící“ metabolismus, odstranit přebytečnou tekutinu z těla a odstranit nadměrnou touhu po pravidelném jídle a sladkostí. Byliny, které ovlivňují hmotnost, mají oproti lékům chemického původu několik výhod. Působí na tělo jemněji, pomáhají obnovovat metabolismus novým způsobem, méně často způsobují vedlejší účinky.

Rozlišujeme podle mechanismu účinku

Jaké byliny pít na hubnutí? Z celé řady stimulátorů hubnutí rostlin je obtížné vybrat ten, který je vhodný v konkrétním případě. Ideální možností je konzultovat odborníka na výživu. Specialista vybere potřebné byliny, sestaví je pro harmonii těla, uvede, jak správně používat bylinné prostředky. Vzhledem k tomu, že není možné získat odbornou radu, níže uvedená tabulka pomůže pochopit typy stavebních bylin.

Tabulka - Byliny pro hubnutí ve skupinách

Grass groupMechanismus redukce hmotnostiKdy se přihlásitPříklady rostlin
Termogenní (spalovače tuků)- Urychlit metabolické procesy;
- přispívat k výdajům tělesného tuku;
- je schopen zvýšit tělesnou teplotu
- Mohou je používat velmi plní lidé;
- upřednostňovaný v době „zastavení“ hmotnosti;
- užitečné pro lidi s nízkým tělesným tukem
- kajenský pepř
- kamarád;
- guarana;
- zázvor;
- kurkuma;
- skořice;
- rozmarýn;
- zelený čaj
Diuretika - Snižte hmotnost odstraněním přebytečné tekutiny z podkožního tuku z těla- Relevantní v případě večerního edému;
- dobré užívání perorálních antikoncepčních prostředků
- vojtěška;
- lopuch;
- šípky;
- oregano;
- kopr;
- křen;
- uši medvěda;
- přeslička;
- lípa;
- jmelí
Potlačovače chuti k jídlu- obsahovat rostlinná vlákna nebo polysacharidové sloučeniny;
- při požití bobtnají a způsobují pocit sytosti;
- zabránit přejídání;
- eliminovat časté útoky na hlad
- Používá se mezi milenci k těsnému jídlu;
- užitečné pro obezitu;
- vhodné pro aktivní lidi, kteří často cítí potřebu jíst
- Lněná semena;
- garcinie;
- kořen Althea;
- spirulina;
- angelica
Trávicí prostředky - Čištění těla toxinů a toxinů;
- stimulovat střevní motilitu;
- aktivovat produkci zažívacích šťáv;
- přispívají k úplnému trávení potravy ak urychlenému odstranění jejích zbytků z těla
- Používají se k nedostatečné produkci trávicích enzymů;
- užitečné pro pomalou střevní motilitu
- čemeřice;
- rakytník;
- kasie (senná tráva);
- joster;
- anýz;
- pelyněk
Choleretické - Zlepšit syntézu a odtok žluči, která se účastní metabolismu lipidů
- očištění jater pomáhá zbavit se glykogenových zásob v něm
- Vhodné pro všechny skupiny obezity;
- urychlují metabolické procesy bez výrazných vedlejších účinků
- ostropestřec mariánský;
- kukuřičné stigmy;
- heřmánek;
- máta;
- fenykl;
- dřišťál;
- nesmrtelná
Snížení glukózyČasto obsahují kyselinu chlorogenovou - rostlinný inhibitor rozkladu a absorpce molekul glukózy ve střevním lumenu;
- snižují hladinu cukru v krvi;
- snižují syntézu jaterních tukových rezerv;
- udržovat hladinu cukru na konstantní úrovni;
- zajistit nepřítomnost ostrých útoků hladu
- Používá se u sladkých zubů a lidí závislých na glukóze *- Stevia;
- pampeliška;
- kopřiva;
- ostružina;
- borůvky

* Jedinci závislí na glukóze se cítí, jako by jedli sladkosti hned po probuzení, uprostřed noci. Charakteristický rys závislosti na glukóze se projevuje chvěním rukou a snížením tlaku, pokud osoba dlouho nekonzumuje nic sladkého.

Na základě poskytnutých údajů si můžete vybrat nejvhodnější z celé řady bylin, které podporují hubnutí. V tomto případě bude možné zbavit se nadváhy odstraněním příčin jejího hromadění. Tento přístup zaručuje účinnou podporu při dietě prostřednictvím bylinných prostředků, což znamená, že úbytek hmotnosti bude probíhat rychleji, snadněji a cíleněji. Šance na to, jak se navždy zbavit dalších liber, se zvyšují.

Jak zvýšit účinek

Dietitians připsat příjem bylin během stravy k pomocným metodám hubnutí, které usnadňují proces rozdělování s tělesným tukem, ale nezaručují pozitivní výsledek bez dalšího úsilí - při dodržování zásad zdravé výživy, cvičení. V tomto mají odborníci na výživu pravdu. Fytoterapeuti však vědí, že je možné posílit účinek bylin na tělo jejich správnou kombinací mezi sebou.

Za tímto účelem se byliny na hubnutí připravují z různých rostlin smícháním složek rostlin působících na všestrannou tělesnou hmotnost. Z každé skupiny rostlin je třeba vzít jednu složku:

  • aktivaci metabolismu;
  • vylučovací tekutina;
  • eliminace chuti k jídlu;
  • zlepšuje čištění;
  • normalizace hladin glukózy.

Je zřejmé, že taková bylinná kolekce přispěje k hubnutí mnohem více než jedné trávě. Tajemství je použití všech mechanismů k odstranění tuku. Je důležité nejen vybrat správné komponenty, ale také použít sbírku, aby se její účinek projevil co nejúplněji. Vezměte byliny na hubnutí doporučujeme půl sklenice 20 minut před každým jídlem (včetně občerstvení). Nástroj je připraven ve třech krocích.

  1. Sběrná lžíce se umístí do termosky, nalije sklenici vroucí vody.
  2. Po 20 minutách infuze filtrujte v čisté nádobě.
  3. Výsledný vodný extrakt se zředí studenou převařenou vodou na polovinu.
Příjem bylin pro hubnutí vyžaduje dodržování pitného režimu. Minimální množství vody se rovná dvěma litrům bez čaje, kávy, džusu, tekutých potravin.

Nuance použití bylin pro hubnutí

Lidé berou byliny různými způsoby: připravují infuze, odvar, tinktury. Pro hubnutí se používá standardní technika - infuze rostlinných složek na vodu. Rysy recepce jsou přibližně stejné pro rostliny patřící do stejné skupiny bylin.

Spalovače tuků

Byliny pro urychlení metabolismu a hubnutí mají některé kontraindikace:

  • zvýšená kyselost žaludku;
  • historie peptického vředu;
  • alergické reakce;
  • hypertenze.

Zahrnují éterické oleje, které mohou být škodlivé pro pacienty s astmatem.

Při použití bylin z této skupiny byste měli být opatrní, protože zlepšují trávení, mohou stimulovat chuť k jídlu.Vzhledem k enormní síle bylin této skupiny vyžaduje hubnutí s jejich pomocí přidání malých dávek bylin přímo do jídla - jako koření. K poplatku za hubnutí by měl být přidán pouze jeden spalovač tuků.

Nejbezpečnější bylina v této skupině je zelený čaj. Lahodný tonikový nápoj konzumovaný dvakrát nebo třikrát denně poskytne tělu náboj energie, protože aktivuje jeho uvolňování z buněk.

Diuretika

Prostředky týkající se diuretických bylin, rychle zhubnou. Pokud vaše oblíbené šaty sedí pevně, stojí za to pít speciální byliny a situace se výrazně zlepší. Od diuretických bylin pro rychlé hubnutí nemůžete očekávat dlouhodobý účinek. Pokud není eliminována příčina hromadění tekutin v těle, situace se vrátí do normálu během několika dnů po zastavení příjmu trávy. Tyto finanční prostředky by měli být opatrní u lidí trpících onemocněním ledvin:

  • nefrourolitiáza;
  • selhání ledvin;
  • glomerulonefritida;
  • pyelonefritida.

U těchto patologických stavů může být další zátěž ledvin nežádoucí, proto musí být příjem bylinek dohodnut s lékařem. Pocení může být vedlejším účinkem rostlin, které odstraňují tekutinu, proto by se při úbytku hmotnosti nemělo zamezit průvanům a pečlivě sledovat osobní hygienu.

Diuretické byliny pro rychlé hubnutí by se měly vypít ráno nebo ráno. V opačném případě hrozí, že se tu a tam vrátíme do koupelny.

Léčivé byliny

Depresivní chuť k jídlu

Použití bylin pro hubnutí a ztrátu chuti k jídlu zlepší fungování gastrointestinálního traktu (ECT), zbaví se gastritidy. Mukopolysacharidy obsažené v lněném semeni a kořeni marshmallow mají obálkové a protizánětlivé vlastnosti, zlepšují funkci střevní evakuace a jemně stimulují produkci žluči.

S Garcinií by mělo být zacházeno opatrně, protože tráva potlačuje chuť k jídlu, což má vliv na střed hladu v mozku. Avšak s výhradou pravidel použití a doporučených dávek bude účinek pouze pozitivní.

Tělové čisticí prostředky

Tyto bylinky mají často projímavý účinek. V některých případech - velmi agresivní. To naznačuje, že je třeba být opatrný při jejich používání s tendencí k průjmům a při výskytu střevních chorob:

  • kolitida;
  • dysbióza;
  • hemoroidy;
  • střevní obstrukce;
  • zhoubné novotvary ve střevech.

Vaření bylin pro hubnutí a čištění těla (například senna) je nutné, dokud není kapota zcela ochlazena. Se snížením teploty roztoku se vysráží dehtové látky, které způsobují bolestivé střevní křeče.

Spotřeba čemeřice to neznamená vaření. Rozdrcené suroviny se používají orálně na lačný žaludek v suché formě. Moroznik přispívá nejen k hubnutí, ale také léčí chronická onemocnění (pankreatitida, gastritida, VVD). Tráva je jedovatá, proto se rozhoduje, jak zhubnout pomocí její pomoci, je nutné zvážit výhody a nevýhody.

Existují mírné čisticí prostředky, jako jsou plevy psyllium. Další výhodou surovin je obsah velkého množství vlákniny v potravě, která potlačuje chuť k jídlu a působí jako silný sorbent a vylučuje toxiny z těla.

Snížení glukózy

Jaká je nejúčinnější bylina? Nejúčinnější a nejužitečnější z nich je Stevia officinalis. Listy se používají jako sladidlo, přidávají se do nápojů a k pečení se používá prášek do pečiva. Kromě stabilizace hladiny glukózy, stevie normalizuje krevní tlak a zabraňuje rozvoji aterosklerózy.

S opatrností je třeba u tohoto druhu byliny zvážit diabetiky. Nadměrné dávky jsou plné hypoglykemického kómatu.

Bylinkový čaj

Nejúčinnější

Prospěšné vlastnosti bylin Altai jsou známy každému.Tato oblast je známá čistotou své ekologie, která umožňuje rozsáhlý sběr léčivých rostlin. Níže je uveden seznam populárních bylin používaných pro hubnutí.

  • Ostropestřec mariánský. Semena mletého ostropestřeného mléka se užívají orálně, aby se zlepšila funkce jater. Mírný choleretický účinek vám umožní snížit hladinu cholesterolu v krvi, vyčistit tělo toxinů, radionuklidů, endogenních toxinů. Čisticí účinek ostropestřce mariánského má pozitivní vliv na ukazatele hmotnosti u lidí s úbytkem hmotnosti. Každý druhý pacient, který rostlinu užívá pro léčebné účely, zaznamenává pokles tělesné hmotnosti a zlepšení celkové pohody.
  • Sibiřský horský popel. Plody rostliny se používají k obecnému posílení těla, k očištění a normalizaci hmotnosti. Anticholesterolemický účinek ovoce pomáhá čistit krev. Infuze bobule dobře eliminuje nadměrnou chuť k jídlu, má mírné diuretické, choleretické, stimulační vlastnosti.
  • Zimolyubka. Bylinná rostlina používaná k léčbě uretritidy, cystitidy a zánětlivých onemocnění ledvin. Má výrazné antibakteriální a protizánětlivé vlastnosti. Bezpečný, ale silný diuretický efekt umožňuje použití trávy pro nouzové hubnutí.
  • Bardakosh. Tomu se říká majoránka. Rostlina nejen odstraňuje tekutinu a oslabuje, ale také aktivuje odbourávání tělesného tuku, reguluje vstřebávání cukru a má schopnost normalizovat chuť k jídlu. Používá se v medicíně pro všeobecné hojení i ke zlepšení laktace.
  • Jmelí je bílá. Tato rostlina má výrazné detoxikační vlastnosti. Kromě toho jmelí normalizuje hormonální rovnováhu těla a poskytuje tak optimalizaci reprodukčního systému. Ženy se s pomocí mohou zbavit bolestivého menstruačního krvácení, menopauza. Muži - od impotence a prostatitidy.

Účinné byliny na hubnutí nejen doplňují stravu - urychlují vylučování nenáviděných kilogramů, zlepšují tělo, zlepšují látkovou výměnu a zabraňují přibírání na váze. Podle recenzí, doplnění stravy s metodou sběru bylin pro hubnutí, je možné zlepšit náladu a zabránit depresi, což je také důležité pro úspěšné získání ideálních tělesných parametrů.

Článek byl aktualizován: 27/06/2019

Vážení uživatelé!

Materiály na této stránce slouží pouze pro informační účely a slouží pouze pro vzdělávací účely. Nepoužívejte je jako lékařská doporučení! Před každou akcí se poraďte s odborníkem.

Správa neodpovídá za možné negativní důsledky vyplývající z použití informací zveřejněných na lady.decorexpro.com/cs/

Líbí se vám článek?
1 hvězda2 hvězdičky3 hvězdičky4 hvězdičky5 hvězdiček (37 hodnocení, průměr: 5,00 z 5)
Načítám ...
Podpořte projekt - sdílejte odkaz, díky!

Krok za krokem krevety bruschetta 🦐 s fotografií

Bramborový kastrol s houbami v troubě a pomalým vařičem

Pressoterapie: co to je, indikace a kontraindikace, jak to funguje pro hubnutí + recenze procedur

Japonský recept na omeletu tamagoyaki rohlíky, sushi

Krása

Móda

Dieta